こんにちは♪
“食を通じて楽しく健康でしあわせに生きる人を増やす”
をコンセプトに日々活動しているあかねです(‘ω’)
私は毎朝果物を食べることが長年の習慣で、学生の頃からなのでかれこれ10年以上続けています。
そんな果物大好きな私が一番好きな果物は。。。
ダントツで桃なんです♪
桃といえばまさに今が旬ですね。
この時期の私は一日一桃、つまり一日1個桃を食べています(笑)
先日、新宿にあるタカノフルーツパーラーで「桃のデザートプレート」を頂きました。
桃のコンポートの中にはホイップクリームがたっぷり。
桃の果肉、チーズクリームなどが添えられていて、コンポートの下にはダマンドが♪
見た目の可愛さ、ジューシーで甘い桃、全体的なバランスが抜群でした( *´艸｀)
食べていて始終幸せを感じることができました♡
実は桃って美味しいだけじゃなく、女性に嬉しい美容効果が期待できるんです。
桃には美容成分が多く含まれていて、お肌に気を掛ける人には是非食べてもらいたい果物なんですよね(^^♪
一つ目の効果は、お肌を健康的に保ってくれること。
お肌の健康を保つのって意外と大変(泣)
睡眠時間や食生活など毎日の生活の積み重ねが肌の健康に繋がるので、ちょっとした油断がお肌の健康を崩してしまいます。。。
桃に含まれているナイアシンという成分は皮膚や粘膜などの健康を保つ働きをしてくれます。
他の果物にもナイアシンが含まれているものはありますが、比較的桃にはたくさんのナイアシンが含まれているので美肌効果のある食材として知られています。
また、桃の果肉は皮膚に潤いを与え、肌を美しくしてくれます。
美肌以外にも高血圧の予防や便秘改善など、健康的に見ても桃は素晴らしい食材です。
二つ目の効果は女性の天敵、冷え性に効くこと。
女性の7割は冷え症といわれていて、私自身も長年末端冷え性です(´;ω;｀)
女性の身体に冷えは禁物！
身体を冷やすことで後々身体に支障が出てくるので、できるだけエアコンなどにあたりすぎたくない。。。でも電車の中や店内など自分ではどうしてもコントロールできないことも悩みの種です。
桃は冷たくして食べたほうが甘味が増すのでおすすめなのですが、身体を冷さないので夏場の女性に適している果物でもあります。
一説によると「桃は身体を冷さない唯一の果物」と言われる程です( *´艸｀)
また桃には疲労を回復する成分が多く含まれているので、夏バテでなにも食べたくない時には桃を食べれば元気を取り戻せるかもしれません☆
夏と言えばスイカを食べる習慣のある日本ですが、今年は桃へシフトチェンジをおすすめします(^^)/
