自宅でできるストレス解消方法、楽しいことや成長できることとしてオンラインサービスに関心が高まっています。ゲームや飲み会、会議などさまざまな時間の過ごし方にオンラインが注目される中、フィットネスジムにも関心が高まっています。以前のようにジムや屋外で自由に運動ができなくなったのが原因で、健康課題を抱えている人が多い中、自宅でできるギンザデリシアのオンラインフィットネスジムは、様々な課題を解消してくれます。健康維持やダイエット、ストレス解消にもギンザデリシアのオンラインフィットネスサービスを是非、ご活用下さい。

そもそもフィットネスとは

（引用：厚生労働省「e-ヘルスネット」より）

元来は体力という意味ですが、現在では健康の維持・増進を目指して行う運動のことも指します。フィットネスとは元来は体力という意味ですが、近年は健康の維持・増進を目指して体組成（体脂肪率）の正常化・心肺機能の向上・筋力強化・筋持久力や柔軟性の向上などを行う運動のことを表すようになりました。
運動機能の向上・怪我の予防や運動能力向上のためのウォームアップや次に行う運動のための準備運動、疲労回復のための整理運動、ストレス解消、障害疾患の予防とリハビリテーションなど健康のための様々な目的のために行われます。
目的や時間・予算に応じて、自宅・屋外・運動施設・スポーツクラブなど様々な場とそれぞれの方法がありますが、ある程度の運動量が伴う場合は健康診断と体力測定を行った上で、運動量や方法について専門家の指導を受けることが効果や安全のために必要です。フィットネスを行う際には、いずれの内容であっても下記を注意点としてください。
・効果を得るために適切な強度や量であること
・安全性に十分配慮されていること
・楽しく、継続できるものであること
・科学的根拠に基づいていること

自宅でできるエクササイズの魅力

通わないと続かないと思われていたフィットネスジムですが、自宅でオンラインでも出来るサービスの普及によって急激に見直されています。自宅で好きな時に出来るので、空いた時間を有効活用して気軽に運動不足を解消することができます。自宅なので人目を気にせず集中して行えるのも魅力です。

自宅でできるエクササイズの効果

オンラインエクササイズは、ジムに通う必要が無く、思い立ったらすぐに始めることが出来るので実は継続しやすいという効果もあります。ジムだと人目が気になったりマシーンの待ち時間もあって意外に身体を動かすことが出来ないという方もいらっしゃますが、オンラインならその心配もありません。定期的に身体を動かすことは運動機能低下を抑えるだけでなく、ストレス解消にも効果があります。

オンラインフィットネスのメリット！

インターネットを通してインストラクターと一緒にフィットネスできるので、自宅に居ながら正しい姿勢で運動をすることができます。自宅で運動したいけど、一人でエクササイズすると長続きしないという人にもマンツーマンでできるオンラインフィットネスがおすすめです。

正規会員になると全てのサービスを受けられます。

▶今すぐ会員になりたい方はこちらから
（月額 11,000円（税込み））